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Romain Degrenne
Titulaire B.E.E.S / A.P.T 3ème degré
Diplômé de shaw académie en nutrition
perte de poids et nutrition sportive

Coachlife

La philosophie de Coachlife

 

Le point de départ pour réaliser mes séances, mes programmations, c’est vous !

Mon travail est centré sur ce que vous êtes (physiquement , psychologiquement, votre rythme de vie,...), avez été, et sur ce que vous souhaitez atteindre.

 

Et d’ailleurs cette caractéristique, le suivi, c’est ce qui fait toute la différence avec une manière classique de pratiquer une activité physique et sportive. Et c'est grâce à cela que vous arriverez à atteindre vos objectifs, sans complication.

Exemple : une personne souhaite renforcer sa ceinture pelvienne (ensemble des muscles liés au bassin : abdominaux/dorsaux…). Si elle se tourne vers des exercices trouvés sur internet ou vers une salle de sport de manière autonome, il y a de forts risques qu’elle se blesse ou qu’elle souffre de courbatures très douloureuses. Ces complications ont pour principale conséquence de vous démotiver, et en peu de temps de vous faire abandonner le sport.

C'est une réaction parfaitement normale. Mon travail est justement de supprimer les facteurs « risques », et de vous offrir des solutions parfaitement adaptées, pour que vous atteigniez les objectifs que vous vous êtes fixés.

Seul élément indispensable pour réussir : la régularité. En effet, il est difficile d'atteindre rapidement vos objectifs si vos séances sont irrégulières (exemple : 2 séances la première semaine puis séance n°3 deux semaine plus tard. Et ainsi de suite, ... ).

 

Le sport représente pour moi bien plus qu'une simple activité de bien-être (je vous en parle plus longuement dans "ma philosophie sportive").

Par conséquent j'ai tendance à mettre tout en œuvre pour que vous intégriez une pratique régulière et autonome dans votre vie, de manière stable et durable.

 

Ce n'est pas le souhait de tous, donc je ne l'impose pas.

 

Par expérience, la majorité de mes clients souhaitent continuer leur pratique une fois leurs objectifs atteints. Je vous donne donc le maximum de solutions pour poursuivre votre activité sportive, une fois notre collaboration terminée.

 

Pour intégrer durablement le sport dans votre vie, je vous propose un outil qui a fait ses preuves : le suivi sur un an.

Ce suivi sur 12 mois vous permet de faire du sport en autonomie mais avec des rendez-vous réguliers sur l'année, afin de faire le point ensemble et de faire progresser vos exercices. Ces rencontres vous permettent de rester motivé et rigoureux tout en intégrant durablement et de façon naturelle le sport dans votre vie.

 

Après avoir réalisé entre 20 à 30 séances avec mes clients, certains ont souhaité poursuivre de manière autonome en optant pour ce suivi d’un an. 82% d’entre eux ont ainsi fixé de manière stable une pratique sportive dans leur vie. Contre seulement 57% pour ceux qui n’ont pas souhaité poursuivre avec le suivi.

 

Pourquoi un an ? Tout simplement parce que sur cette durée, nous traversons tous les moments forts qu’une année peut contenir (Anniversaires, fêtes de fin d'année, vacances d'été…). Ces moments sont autant de « bonnes excuses » pour interrompre votre pratique. Il est alors souvent difficile de s’y remettre.

 

Je vous donne plus de détail sur ce suivi dans la catégorie "Programmation et suivi sportif sur une année".

 

Certains clients ne souhaitent pas pratiquer seuls et désirent continuer le coaching au quotidien. Il est bien entendu possible de poursuivre notre collaboration une à deux fois par semaine pendant plusieurs années ! C’est vous qui décidez !

 

Vous constaterez lors de nos séances que je ne suis pas avare de conseils, et que je vous explique « le pourquoi du comment » de tous les exercices que l'on fait ensemble.

 

Au delà de comprendre l’intérêt de ce que l'on fait et fait faire à son corps, il est bénéfique de mieux connaître le fonctionnement corporel de base. Cela aide à mieux appréhender certains petits maux de la vie de tous les jours (mal de tête, de dos, d'estomac…).

Si vous le souhaitez je vous transmets également quelques notions alimentaires. Je ne suis pas diététicien mais mon vécu sportif m’a poussé à m’intéresser aux principes de base de l'alimentation :  

 

  • Les nutriments qu'il ne faut pas associer et ceux qu'il faut associer
  • L'effet de certains aliments
  • Ce que l'on doit prendre avant une séance sportive
  • Les bons principes pour perdre ou prendre du poids de manière stable

 

Je vous propose d'ailleurs un suivi alimentaire pour mieux vous nourrir mais également pour ceux qui souhaitent perdre du poids plus rapidement.

Pour ce faire, vous remplissez le tableau suivant (lien PDF ci-dessous), et je vous donne quelques méthodes et conseils pour arriver atteindre à vos objectifs.

 

Le dossier d’inscription

 

Si vous souhaitez avoir un aperçu de ce que je vous demande lors de notre première séance, vous pouvez télécharger la fiche d'inscription ci-dessous.


Suivi performances

Fiche inscription

Témoignages
  • J'ai perdu le poids que je voulais grâce à Romain et surtout je me suis retonifié. Des séances très variées et le tout avec le sourire une très...
    Christelle Aupret
  • un VRAI coach qui m'a appris a refaire du sport en me faisant plaisir et surtout adapté a mon mode de vie et mes horaires
    adrien savarino
  • QUELLE BONNE IDEE j ai eu de faire appel aux compétences de Romain pour offrir à mon mari, des séances de coaching préparatoires à un séjour au ski...
    YVELINE DREYFUS
  • Romain : un Coach qu sait adapter l’effort au caractère de son élève ,l’effort même s’il reste présent n’est jamais décourageant Merci...
    Patrice Priet
  • Très professionnel et d une efficacité qu'il a adapté a mon train de vie pour mon objectif demander
    jean-christophe bastardie
  • Super Coach à l’ecoute des envies et très précis dans les exercices proposés. Mets facilement en confiance ! Super Romain 💪🏻
    Nicolas BOLLÉ
ACTUalitéS
  • Romain Degrenne : coach sportif à L'Isle-Adam, 13 ans d'expérience à votre service
    Vous souhaitez perdre du poids, prendre du muscle ou améliorer votre condition physique ? Je vous propose des programmes adaptés à vos attentes et à vos besoins : gymnastique, préparation physique ciblée, renforcement musculaire, suivi sportif, ... Je travaille en coach sportif sur L'Isle-Adam, Saint-Leu-la-Forêt, Auvers-sur-Oise, Chambly, Montmorency,...
  • PREMIERE SEANCE A 10 EUROS!!
    votre première séance à seulement 10 euros, alors n'hésitez pas contacter moi!!
  • Conférencier au salon de la Nutrition de Paris 2017
    J’ai été sollicité pour faire une conférence lors du premier salon de la Nutrition de Paris le 25/03/2017. Il m’a été demander de faire une intervention sur le sport et l’alimentation/ le sport santé/ l’importance d’une activité sportive régulière. Peu de personnes savent pourquoi une activité...
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